青森県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
青森県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 北部エリア（下北・むつ） | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月 | スギ林あり・飛散が非常に多い（下北半島） |
| 中部エリア（青森・弘前） | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月 | 内陸部でスギ林多く花粉の飛散が多い（岩木川沿い） |
| 南部エリア（八戸・三沢） | 3月中旬〜 | 4月上旬〜中旬 | 沿岸部でスギはやや少なめ・飛散はやや多い（太平洋沿岸） |
| 津軽エリア（五所川原） | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月 | 岩木山麓でスギ林多く飛散が多い（岩木川沿い） |
| 下北半島エリア | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月 | 最北端でスギ林あり・積雪で遅め |
青森県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
むつ市周辺（下北半島）
むつ市
スギ（北部山間・非常に多い）
3〜4月
弘前市周辺（岩木山麓）
弘前市
スギ・ヒノキ（岩木山山麓・大量）
3〜6月
青森市周辺
青森市
スギ・ヒノキ（八甲田山麓）
3〜6月
五所川原市周辺
五所川原市
スギ（津軽平野）
3〜4月
八戸市周辺
八戸市
スギ・ヒノキ（太平洋沿岸）
3〜6月
八甲田山
青森市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
3〜4月
白神山地
中津軽郡西目屋村
スギ・ヒノキ（森林・非常に多い）
3〜4月
十和田湖
十和田市
スギ・ヒノキ（湖周辺・多い）
3〜4月
奥入瀬渓流
十和田市
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
3〜4月
梵珠山
青森市
スギ・ヒノキ（山間・多い）
3〜4月
岩木川・十三湖・奥入瀬川河川敷
岩木川・奥入瀬川沿い
イネ科・カナムグラ
6〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
青森市中心部（JR青森駅周辺）
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
八戸市・三沢市の太平洋沿岸
太平洋の海風で花粉が分散しやすく比較的少ない
八甲田山高地（標高1500m以上）
標高1500m以上はスギが生育せず花粉がほぼなし
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
青森県
全国で
43位
やや多い（遅め）
※暫定順位（環境省未測定エリア）
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 24位 | 岩手県 | やや多い（遅め） |
| 40位 | 秋田県 | やや多い（遅め） |
| 43位 | 青森県 ★ | やや多い（遅め） |
| 47位 | 北海道 | 少なめ（シラカバ多い） |
| 22位 | 宮城県 | やや多い |
青森県の花粉の特徴
青森県は暫定43位前後の飛散エリアです。岩木山・八甲田山・下北半島のスギ林が主な発生源で、岩木川・十三湖・陸奥湾沿いを弘前市・青森市・むつ市まで花粉が飛来します。東北最北端・積雪が多く例年3月上旬〜中旬から飛散が始まり、3月下旬〜4月にピークを迎えます（関東より3〜4週間遅め）。北部エリア（下北半島・岩木山周辺）はスギ林があり飛散が非常に多い傾向があります。太平洋沿岸（八戸市・三沢市）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は岩木川・十三湖・奥入瀬川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県 | 24位 | 2月下旬 | 3月下旬 | やや多い（遅め） | 岩手山・早池峰山スギ林 |
| 秋田県 | 40位 | 3月上旬 | 4月上旬 | やや多い（遅め） | 森吉山・八幡平スギ林＋シラカバ |
| 青森県 ★ | 43位 | 3月上旬 | 4月上旬 | やや多い（遅め） | 岩木山・八甲田山スギ林 |
| 北海道 | 47位 | — | — | ほぼなし | シラカバ主体・スギはほぼなし |
青森県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
青森県での花粉症対策・おすすめ薬
青森県の花粉シーズンは3月上旬〜中旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
青森県の花粉はいつからいつまでですか？
青森県の花粉は3月上旬〜中旬頃（積雪量による）から飛散が始まり、3月下旬〜4月（スギ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
青森県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（3月上旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。北部エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
青森で一番花粉がひどい時期はいつですか？
4月上旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に岩木山・下北半島から岩木川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
青森県の花粉注意スポットはどこですか？
むつ市・弘前市・青森市周辺・五所川原市・八戸市周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
青森で花粉が比較的少ない場所はありますか？
青森市中心部・八戸市・三沢市の太平洋沿岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は沖縄への旅行も選択肢です。
青森県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約36%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（632,600ha）の約7%をスギ・ヒノキが占める。津軽山地・下北半島のスギ林が主体。東北最北端のスギ自生地。
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
青森から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく青森から東北新幹線でアクセス可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・青森県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。青森県（青森市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 0.3 | 126.3 | 降雪・積雪期。スギ花粉準備期。日本海側は特に降雪多い。 |
| 2月 | 0.5 | 90.3 | まだ積雪多め。飛散準備期。 |
| 3月 | 3.8 | 75.2 | 雪解けとともにスギ花粉飛散開始・急増。 |
| 4月 | 9.8 | 71.0 | スギ・ヒノキ花粉ピーク。晴れた日は大量飛散。 |
| 5月 | 15.3 | 76.9 | ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 19.3〜24.4 | 64〜144 | イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。 |
| 9〜10月 | 14.2〜19.8 | 102〜136 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 4.0〜9.8 | 113〜142 | 降雪開始。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。青森県は積雪量が多い年ほど花粉飛散が遅くなります。夏の高温・日照が多い年ほど翌年の飛散量が多くなる傾向があります。
出典：気象庁 青森市平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 青森市平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・青森の地元食材
青森県・近郊で手に入る花粉症対策食材
りんご（青森産）
弘前市・五所川原市産
ビタミンCとポリフェノールが豊富。抗酸化作用で花粉症による炎症緩和が期待されます。青森は全国最大のりんご産地です。
シソ（大葉）
青森県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
きのこ類（なめこ・しいたけ）
青森県産
β-グルカンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
太平洋・日本海の海藻
八戸市・むつ市産
フコイダンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
青森産ヨーグルト・乳製品
青森県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
にんにく（青森産）
田子町産
アリシンが免疫力を高め、抗炎症・抗菌作用が期待されます。青森は全国有数のにんにく産地です。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
青森県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
青森県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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