山口県の花粉カレンダー
10日毎の花粉飛散時期。国の花粉症環境データ、緯度経度を反映した地域限定版です。
横にスクロールして見れます→花粉／月1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハンノキ
スギ
ヒノキ
イネ科
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
ピーク飛散期間地域限定※時期は年・地域により前後
山口県内エリア別の飛散時期
| エリア | 飛散開始 | ピーク | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 北部エリア | 3月上旬〜 | 3月下旬〜4月上旬 | スギ・ヒノキ林密集・飛散が非常に多い（萩地山・中国山地西部） |
| 中部エリア | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 内陸部でスギ林多く花粉の飛散が多い（錦川・佐波川沿い） |
| 南部エリア（瀬戸内側） | 2月中旬〜 | 3月上旬〜中旬 | 沿岸部でスギはやや多め・花粉の飛散はやや多い（太華山周辺） |
| 西部エリア（下関・長門） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 日本海・関門海峡沿いでやや分散・飛散はやや多い |
| 東部エリア（岩国） | 2月下旬〜 | 3月中旬〜下旬 | 錦川山麓でスギ林多く飛散が多い（広島県境に近い） |
山口県の花粉注意スポット・避難スポット
花粉注意スポット（飛散量が多い場所）
萩市周辺（萩地山山麓）
萩市
スギ・ヒノキ（北部山間・非常に多い）
3〜5月
岩国市周辺（錦川山麓）
岩国市
スギ・ヒノキ（中国山地西部・大量）
3〜5月
長門市周辺
長門市
スギ・ヒノキ（阿武川沿い）
3〜5月
周南市周辺
周南市
スギ・ヒノキ（佐波川沿い）
3〜5月
下関市周辺
下関市
スギ・ヒノキ
3〜5月
寂地山
岩国市
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
十種ヶ峰
山口市阿東
スギ・ヒノキ（山間・非常に多い）
2〜4月
錦町森林地帯
岩国市錦町
スギ・ヒノキ（森林・非常に多い）
2〜4月
長門峡
山口市
スギ・ヒノキ（渓谷・多い）
2〜4月
秋吉台周辺
美祢市
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
羅漢山
岩国市
スギ・ヒノキ（山間・多い）
2〜4月
錦川・佐波川・阿武川河川敷
錦川・佐波川沿い
イネ科・カナムグラ
5〜10月
花粉避難スポット（比較的少ない場所）
下関市中心部（JR下関駅周辺）
市街地中心部はビルが多く地面への花粉滞留が比較的少ない
角島・長門の日本海沿岸
日本海の海風で花粉が分散しやすく比較的少ない
下松市・光市の瀬戸内海沿岸
瀬戸内海の海風の影響を受けやすく比較的少ない
花粉飛散量 全国ランキング
※当サイト調べ・環境省花粉症環境保健マニュアルデータ準拠（2026年）
花粉飛散量
山口県
全国で
33位
やや多い
※暫定順位（環境省測定エリア）
| 全国 | 都県 | 飛散レベル |
|---|---|---|
| 30位 | 広島県 | やや多い |
| 31位 | 岡山県 | やや多い |
| 33位 | 山口県 ★ | やや多い |
| 35位 | 島根県 | やや多い |
| 32位 | 鳥取県 | やや多い（遅め） |
| 全国46位 | 沖縄県 | 少ない |
| 全国47位 | 北海道 | 少ない（シラカバ） |
山口県の花粉の特徴
山口県は暫定33位前後の飛散エリアです。萩地山・中国山地西部（岩国・北広島町周辺）のスギ林が主な発生源で、錦川・佐波川沿いを岩国市・周南市・山口市まで花粉が飛来します。温暖な気候のため例年2月中旬から飛散が始まり、3月中旬にピークを迎えます。北部エリア（萩市・長門市周辺）はスギ林が多く飛散が非常に多い傾向があります。南部の瀬戸内海沿岸（岩国市・下松市・周南市）は海風の影響で比較的分散しやすい傾向があります。夏〜秋は錦川・佐波川・阿武川河川敷でイネ科・カナムグラが多く発生します。
近隣県との花粉飛散比較
| 都道府県 | 全国順位 | 飛散開始 | スギピーク | 飛散レベル | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 福岡県 | 29位 | 2月上旬 | 3月上旬 | やや多い | 脊振山地・飯塚山地スギ林 |
| 広島県 | 30位 | 2月下旬 | 3月中旬 | やや多い | 中国山地・恐羅漢山スギ林 |
| 山口県 ★ | 33位 | 2月下旬 | 3月中旬 | やや多い | 中国山地西部スギ林 |
| 島根県 | 35位 | 2月下旬 | 3月中旬 | やや多い | 中国山地スギ林（遅め） |
山口県の花粉症クリニック・耳鼻科を探す
花粉症の市販薬で効果が不十分な場合は、耳鼻科・アレルギー科への受診がおすすめです。処方薬（ビラノア・デザレックス等）や舌下免疫療法の相談ができます。
舌下免疫療法について：スギ花粉症を根本から改善する治療法です。保険適用・3〜5年の継続が必要です。
詳しくはこちら →
山口県での花粉症対策・おすすめ薬
山口県の花粉シーズンは2月中旬頃から始まります。飛散開始の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が特に効果的です。
-
くしゃみ・鼻水 → 抗ヒスタミン薬（アレグラFX・クラリチンEX）
-
鼻づまりがひどい → アレジオン20＋点鼻薬の併用
-
目のかゆみ → 抗アレルギー点眼薬（ザジテンAL・アレジオン点眼液）
-
市販薬が効かない → 耳鼻科でビラノア・デザレックスなど処方薬を相談
よくある質問
山口県の花粉はいつからいつまでですか？
山口県の花粉は2月下旬頃から飛散が始まり、3月中旬（スギ）・4月上旬〜下旬旬（ヒノキ）がピークです。10月頃まで断続的に飛散が続く場合があります。
山口県での花粉症対策はいつから始めれば良いですか？
飛散開始（2月下旬頃）の1〜2週間前から薬を飲み始める初期療法が効果的です。萩地山・北部エリアに近い方は特に早めの準備をおすすめします。
山口で一番花粉がひどい時期はいつですか？
3月中旬が最も花粉飛散量が多い時期です。特に萩地山・中国山地西部から錦川・佐波川沿いに大量飛散する日に注意が必要です。
山口県の花粉注意スポットはどこですか？
萩市周辺・岩国市・長門市・周南市・下関市周辺が特に花粉注意エリアです。花粉シーズン中の屋外活動にはマスク・眼鏡の着用をおすすめします。
山口で花粉が比較的少ない場所はありますか？
下関市中心部・角島周辺の日本海沿岸・下松光市の瀬戸内海岸は比較的少ない傾向があります。花粉シーズン中は沖縄への旅行も選択肢です。
山口県の花粉症データ
スギ花粉症 推定有病率
約36%以上
県民の約3人に1人が花粉症（推定）
出典：全国花粉症有病率調査・当サイト推計
スギ・ヒノキ人工林面積
森林面積（453,600ha）の約19%をスギ・ヒノキが占める。スギ・ヒノキともに豊富。
出典：林野庁業務資料（平成24年3月31日現在）
山口から花粉を逃れる旅行先
花粉シーズン中に症状が辛い方へ。スギ花粉が少ない・またはない地域への旅行も一つの選択肢です。
1位
沖縄県
スギ花粉ほぼゼロ。全国最少レベル。
2位
北海道
スギなし。ただし4〜6月はシラカバ花粉に注意。
3位
伊豆諸島（大島・八丈島）
東京都の離島。スギ花粉の飛来が少なく新山口から新幹線でアクセス可能。
※当サイト調べ。シラカバ花粉（4〜6月）がある北海道は、スギ花粉シーズン前（〜3月）が特におすすめです。
花粉が多くなる気象条件・山口県の気候データ
花粉飛散量は気温・降水量と密接に関係しています。山口県（山口市）の平年値（気象庁1991〜2020年統計）と花粉シーズンの関係を確認しましょう。
| 月 | 平均気温（℃） | 降水量（mm） | 花粉との関係 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 5.4 | 80.1 | 比較的温暖。スギ花粉準備期。 |
| 2月 | 6.4 | 98.8 | 気温上昇でスギ花粉飛散開始。乾燥注意。 |
| 3月 | 9.7 | 148.9 | スギ花粉ピーク。気温15℃超の日は大量飛散。 |
| 4月 | 15.3 | 159.1 | ヒノキ花粉ピーク。降水が多く飛散日が限定的。 |
| 5月 | 20.0 | 186.2 | スギ・ヒノキ終息。イネ科開始。 |
| 6〜8月 | 23.8〜28.8 | 164〜287 | イネ科・ヨモギ飛散期。夏の高温が翌年飛散量を左右。 |
| 9〜10月 | 19.2〜25.0 | 117〜197 | ブタクサ・カナムグラ飛散ピーク。 |
| 11〜12月 | 7.8〜13.2 | 80〜94 | 花粉少なめ。翌年の飛散量は夏の気温で決まる。 |
info
花粉の飛散量は前年夏（7〜8月）の気温・日照時間が多いほど翌春の飛散量が増加します。山口県は瀬戸内側と日本海側の2つの気候を持ちます。夏の高温・日照が多い年ほど翌年のスギ・ヒノキ両方の飛散量が多くなる傾向があります。
出典：気象庁 山口平年値（1991〜2020年）
出典：気象庁 山口平年値（1991〜2020年）
花粉症と食べ物・山口の地元食材
山口県・近郊で手に入る花粉症対策食材
山口産ヨーグルト・乳製品
山口県産牛乳使用
乳酸菌が腸内環境を整え、アレルギー反応を抑える免疫調整効果が期待されます。
ふく（ふぐ）・日本海の海藻
下関市・日本海産
フコイダンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
シソ（大葉）
山口県近郊産
ペリルアルデヒドがアレルギー症状を抑制。花粉シーズン中の食事への活用がおすすめです。
れんこん（岩国れんこん）
岩国市産
ぬめり成分であるミューシレージ（多糖類）や食物繊維を含み、毎日の健康維持に役立つ食材として知られています。岩国れんこんは穴が9つの伝統品種です。
きのこ類（しいたけ）
山口県産
β-グルカンが免疫調整に働き、アレルギー反応を緩和する効果が期待されます。
夏みかん・柑橘類
萩市産
ビタミンCが豊富で抗酸化作用が高く、花粉症による炎症緩和が期待されます。萩の夏みかんは全国有数の産地です。
※効果には個人差があります。医師への相談を推奨します。
山口県の舌下免疫療法
舌下免疫療法はスギ花粉症を根本から改善できる唯一の治療法です。保険適用で始められます。
治療の概要
- 少量のスギ花粉エキスを毎日舌の下に投与
- アレルギー反応を徐々に抑制していく
- 治療期間：3〜5年継続が必要
- 保険適用（3割負担で月1,000〜2,000円程度）
山口県の治療環境
- 耳鼻咽喉科・アレルギー科で受診可能
- 県内の対応クリニックは全国上位レベル
- 花粉シーズン中（2〜5月）は新規開始不可
- 治療開始は6〜12月が目安
期待できる効果
- 症状が出なくなる・大幅に軽減
- 薬の使用量を減らせる
- 治療終了後も効果が持続
- 子供（5歳以上）も適用可能
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