花粉症はいつから始まる？【2027年飛散予測・地域別・早めの対策法】

花粉症シーズンの時期

スギ花粉の飛散は例年2月上旬〜下旬頃から始まります。ただし年によって大きく前後し、暖冬の年は1月下旬から始まることもあります。その後ヒノキ花粉が4〜5月まで続くため、春の花粉症シーズンは約3〜4ヶ月に及びます。

地域別の飛散時期

地域	スギ花粉開始目安	ピーク目安
九州	1月下旬〜2月上旬	2月中旬〜3月上旬
中国・四国	2月上旬	2月下旬〜3月中旬
近畿・東海	2月中旬	3月上旬〜3月下旬
関東	2月中旬〜下旬	3月中旬〜4月上旬
東北	3月上旬〜中旬	4月上旬〜4月下旬
北海道	シラカバ花粉：4月〜5月	5月

南から北へ順に飛散が始まります。北海道はスギ花粉がほぼなく、代わりにシラカバ（白樺）花粉が問題になります。

初期療法とは

花粉飛散開始の1〜2週間前から抗ヒスタミン薬の服用を始めることを「初期療法」と呼びます。症状が出る前から服用することで、アレルギー反応を起こりにくくし症状全体を軽くする効果があります。

初期療法の開始目安は地域の花粉情報を参考にしてください。関東なら2月上旬〜中旬の服用開始が目安です。

花粉症市販薬ランキングを見る

シーズン前の準備

乳酸菌サプリを11月頃から飲み始める

腸内環境を整えるには3ヶ月程度の継続が理想的です。花粉シーズンの3ヶ月前（11〜12月頃）からサプリを飲み始めることで、シーズン到来時に免疫バランスが整った状態になります。

花粉症サプリランキングを見る

空気清浄機・寝具の準備

花粉シーズン前にフィルターを交換し、空気清浄機を稼働させる準備をしておきましょう。寝具の洗濯・防ダニカバーの装着もシーズン前に済ませると効果的です。

まとめ

スギ花粉症のシーズンは地域によって異なりますが、関東では2月中旬〜4月が目安です。花粉飛散前から抗ヒスタミン薬の初期療法を開始し、乳酸菌サプリで免疫バランスを整えておくことが最善の対策です。